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國慶長假來臨，骨質(zhì)疏松患者出行旅游需要注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和防護(hù)措施

來源：徐州品源電子時(shí)間：2023-9-25瀏覽：1815

骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病，它的特點(diǎn)是骨骼密度降低，骨骼變得脆弱易碎。雖然運(yùn)動(dòng)可以增加骨骼密度，尤其是國慶長假來臨，不少家庭會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候帶上老人孩子一塊出門旅游，骨密度儀廠家小編提醒，有骨骼健康問題的人群，出行需要根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪x擇和注意事項(xiàng)。

爬山運(yùn)動(dòng)是一種有氧運(yùn)動(dòng)，需要通過大腿、腿部、臀部等大肌肉的運(yùn)動(dòng)來支撐身體重量，這種運(yùn)動(dòng)方式可以增強(qiáng)骨骼的負(fù)荷，刺激骨骼生長與修復(fù)，對(duì)于健康人群，爬山可以促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收能力，提高骨骼中的鈣含量，從而進(jìn)一步增加骨密度。但對(duì)于骨質(zhì)疏松的人，這就有可能增加骨折和傷害的風(fēng)險(xiǎn)。爬山屬于高沖擊力的運(yùn)動(dòng)，骨質(zhì)疏松的人可以考慮結(jié)合其他低沖擊力的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、騎自行車等。這樣可以達(dá)到鍛煉身體目的，還能降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)然骨質(zhì)疏松患者也不是一定不能爬山，做好防護(hù)措施是前提，在進(jìn)行高沖擊力的運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨質(zhì)疏松的人可以考慮佩戴適當(dāng)?shù)淖o(hù)具，如護(hù)膝、護(hù)腕等。這可以減少運(yùn)動(dòng)中對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼的沖擊。

總之，論您是年輕人還是老年人，一定要了解自己的骨骼健康狀況，出行時(shí)做好相應(yīng)的措施，如果您對(duì)自己的骨骼狀況不是很了解，可以去醫(yī)院通過超聲骨密度檢測儀進(jìn)行檢測。這個(gè)儀器都能夠?yàn)槟峁?zhǔn)確可靠的骨密度數(shù)據(jù)。通過這些數(shù)據(jù)，您能夠了解到自己的骨骼健康狀況，及時(shí)采取必要的措施保護(hù)骨骼健康。最后骨密度檢測儀生產(chǎn)廠家品源醫(yī)療祝您出行順利、旅途愉快。